2023年中秋、国庆“双节”即将来临，为保障广大人民群众和消费者的合法权益，促进消费市场健康发展，唐山国际旅游岛市场监管分局提示广大消费者：

一、食用月饼，注重品质和健康

月饼作为中国传统糕点，是中秋佳节必不可少的美食，但月饼属于高脂、高能量的食品，含有较多的油脂、蔗糖，不宜过量食用，否则容易引起消化不良、肠胃不适，尤其是糖尿病患者，以及老人、儿童等肠胃功能弱者，更要注意适量食用为宜。吃月饼不宜搭配含糖量高的汽水或果汁等饮料，同时要适当减少米饭和油脂的摄入，最好是搭配一杯热茶，边吃边饮，既可助消化亦可解腻。

二、餐饮购物，提倡节约适度

珍惜粮食，人人有责，消费者要树立健康饮食、浪费可耻、节约为荣的绿色消费理念，规律饮食，合理膳食，切忌暴饮暴食。无论是外出就餐还是在家做饭，都要按需点菜或购买食材，养成够吃就好的良好习惯，用实际行动落实“光盘行动”，积极响应并自觉参与到国家倡导的“节约粮食”的活动中。同时，节假日商家通常打出各种促销优惠吸引消费者，消费者要坚持理性购物，不要因为促销优惠而冲动消费，做出超出消费需求和消费能力的购物行为，造成浪费和损失。

三、外出旅行要谨慎

自驾出行的消费者应提前保养检查车辆，确保用车安全；亲子游，旅途中一定时刻关注儿童安全，不要让未成年人独自玩耍、远离视线；选择第三方车辆服务平台，应提高警惕，防范不法经营者载客所带来的人身财产安全问题。出行前一定要规划好旅行线路,要对自己签订的旅行合同、乘坐的交通工具、所预定的酒店住宿标准条件、景点线路及景点安全等进行综合考虑，不要盲目相信旅游广告宣传中的“低价圈套”，应仔细阅读宣传信息，签订旅游协议，明确违约责任。

四、消费维权要及时

消费者在购买商品或接受服务时要及时索要并妥善保管好发票、收据等消费凭证，同时留存好聊天记录、订单编号、支付凭证等。遇到消费纠纷时，可先与商家协商解决，协商不成应及时向当地市场监管部门或消协组织投诉，依法维护自身的合法权益。